더운 여름철에 상온에서도 오래 가고, 출근해서 냉장고에서 꺼내 바로 먹을 수 있는 음식들은 몇가지만 보면
샌드위치 또는 도시락입니다.
빵과 속재료를 미리 준비해두면, 냉장고에 넣었다가 점심시간에 꺼내 바로 먹기 좋아요.
신선한 채소와 햄, 치즈 등을 넣으면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있어요.
김밥도 가능하고요
김밥은 냉장보관 후에도 오래 가고, 상온에서도 어느 정도 유지가 가능해서 여름철에 딱 좋아요.
참기름과 소금으로 간을 맞추면 더 맛있어요.
그리고 참치캔, 연어캔, 과일 통조림 등은 상온에서도 오래 보관 가능해서, 점심에 꺼내 먹기 편해요. 간단하게 먹을 수 있고 영양도 챙길 수 있죠.
건조 과일이나 견과류 또한 상온에서 오래 보관 가능하고, 간편하게 먹을 수 있어요. 에너지 충전용으로 딱이죠!
에너지 바 또는 곡물바는 휴대하기 쉽고, 냉장고 없이도 오래 가는 간편 간식입니다.
삶은 달걀 또는 삶은 감자도
냉장고에 넣었다가 점심시간에 꺼내 바로 먹기 좋아요. 특히 삶은 달걀은 상온에서도 오래 유지될 수 있어요.