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정신건강을 위해 도움 되는 활동이 뭐가 좋을까요???

정신건강을 위해 도움 되는 활동이 뭐가 좋을까요???

너무 바쁜 일상속에 우울감과 스트레스를 많이 받아오는것 같아요.

어떻게 하면 정신건강에 도움 되는 환경을 만들 수 있을까요??

    4개의 답변이 있어요!

    • 올곧은재칼30

      올곧은재칼30

      산이나 산책로를 걸으면서 상쾌한공기를 마시는게좋아요 산책을하다보면 기분도풀리고 사람은 걸을때 스트레스가 풀린다고하네요

    • 똑똑한독수리142

      똑똑한독수리142

      안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

      긍정적인 사고가 아주 중요합니다. 아무리 외부에서 오는 충격이 많더라도 긍정적으로 잘 헤쳐나가 주세요

    • 도롱이

      도롱이

      안녕하세요. 도로밍입니다.

      정신 건강을 함양하기 위해서 다양한 취미 활동과 여가 활동으로 활기를 찾는 것이 필요하며 가족이나 친구와의 충분한 대화, 필요하다면 심리상담 등을 통해 마음을 다스리는 기회를 가지는 것이 필요해 보입니다.

    • 따뜻한원앙279

      따뜻한원앙279

      안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

      평소에 우울감과 스트레스를 많이 받을때에는 활동적인 운동을 하시는게 좋다고 합니다.

      근력운동이던 종류에 상관없이 땀을 밸만한 운동을 습관처럼 하시면 자신감도 생길수 있고

      운동하는것이 어렵다면 주변에 있는 산은 산책하면서 힐링하는것도 좋은 선택입니다.