다이어트 할땐 뭘 먹어야지 건강하게 뺄 수 있을까요?

건강하게 다이어트 하고싶은데 뭘 먹어야지 건강하게 뺄수있을까요? ㅎㅎ.... 운동이 답일까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅍ