스케이트를 타게 된다면 어느 정도 탄 이후 휴식을 취하는 것이 좋을까요?

Question

아무래도 스케이트는 체력을 요구하는 스포츠이고

또한 추운 환경 속에서 운동을 해야 하는데

이런 경우 얼마 정도 타고서 휴식을 취해주는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요

스케이트를 탈 때는 30분에서 1시간 정도 타고 나서 5~10분 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이를 통해 근육 피로를 덜고 부상을 예방할 수 있습니다.