고혈압과 당뇨에 좋은 곡물이 무엇이 있는지 궁금합니다.

Question

우리나라 사람들은 주식으로 쌀을 먹습니다.

그런데 최근 흰쌀이 건강에 안좋다고하여 흰쌀에 여러가지 곡물을 섞어 먹는 경우가 많은데요.

고혈압과 당뇨에 좋은 곡물이 무엇이 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요 상냥한당나귀216입니다

고혈압과 당뇨에 좋은 곡물이 무엇이 있는지 궁금하시죠

백미는 정제된 곡식이라 당을 즉시 올리기때문에 몸에 좋지않아서 당뇨와고혈압에도 치명적입니다

백미 20 현미80   2:8로 드시면 아주 좋습니다

완전 백프로현미로 드시면 가장 좋겠지만

처음엔 어려울수있으니 나눠서 두시면 좋아요

Answer 2

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 쌀밥은 당이 많아서 당뇨 고혈압에 는 안좋습니다 현미밥 잡곡밥이 당뇨 고혈압에 좋으니 드시는것을 추천 드립니다

Answer 3

안녕하세요

고혈압과 당뇨에 좋은 곡물이 무엇이 있는지 궁금하신가봐요

제가 알기로는 현미,퀴노아,오트밀등이 있는 것으로 알고 있습니다

Answer 4

고혈압 당뇨는 관리가 아주 중요하죠.

가장 쉽게 접할 수 있는 곡물인 현미가 있습니다.

밥을 할 때 현미를 섞어서 밥을 해보세요.

건강관리에 도움이 될 겁니다