하루에 대변 몇번 가시나요? 여성분들

Question

여성분들이 다이어트 하고 하면서 화장실 잘

못가는 사람이 많더라구요 ㅠ 저도 못가는 편인데

몇번 가시나요? 변비신 분들은 효과 본 생활 습관이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한자라137입니다.

전 보통 하루에 한번 갑니다! 맞아요 다이어트 할 때 변비가 쉽게 오곤 하는데 그럴때는 식단 중에 식이섬유를 많이 추가하셔서 드시면 똥이 부드럽게 잘 나올거에요 채소 많이 드시고 물 많이 드세요!

Answer 2

전 평균 1회 갑니다. 저도 예전엔 변비로 고생을 많이햤는데요, 뻔한 얘기같지만 따뜻한 물을 많이 마시고 식이섬유가 들어간 채소나 키위, 바나나같은 과일을 먹는게 도움이 되세요. 특히 키위 추천합니다. 적당량의 스트레칭같은 운동하는 습관을 기르시는 것도 배변활동에 도움을 줍니다.