아침 일찍 운동을 하면 하루가 피곤한데, 적응기에 그런건가요?

Question

안녕하세요.

아침에 운동을 시작한지 일주일 되었습니다.

그런데 아침에 하고 나면 피로감이 쌓이는데

적응하는 기간에 그럴수 있는 건지 궁금합니다.

적응되면 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

처음에는 아침운동은 피곤라고, 힘들고 합니다. 몸과 마음이 적응할 시간이 필요합니다. 10일 이상 꾸준히 하게 되면 몸이 적응하면서 피곤함과 힘듬이 줄어듭니다. 1달 장도면 어느정도 적응해서 무리 없어집니다.