아침 일찍 운동을 하면 하루가 피곤한데, 적응기에 그런건가요?
안녕하세요.
아침에 운동을 시작한지 일주일 되었습니다.
그런데 아침에 하고 나면 피로감이 쌓이는데
적응하는 기간에 그럴수 있는 건지 궁금합니다.
적응되면 괜찮은가요?
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
처음에는 아침운동은 피곤라고, 힘들고 합니다. 몸과 마음이 적응할 시간이 필요합니다. 10일 이상 꾸준히 하게 되면 몸이 적응하면서 피곤함과 힘듬이 줄어듭니다. 1달 장도면 어느정도 적응해서 무리 없어집니다.