꼬부랑허리를 위한 영양제나 예방방법 있을가요?

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

매일 허리를 굽히고 몇시간씩 일하는게 아니라면 걱정하지 않으셔도 됩니다.

MSM등의 영양제를 드시면서 하루에 30분 이상씩 걷는 운동을 하시면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

허리는 관절 영양제와 유사하게 드시는 게 좋아요

보통 관절이 아프신 경우는 노화로 인해 발생하는

퇴행성 관절염이나 아니면 류마티스관절염, 통풍 등으로

질병이 발생할 수 있는데요

관절에 좋은 음식과 피해야 할 음식이 먼저 있습니다

추천드릴 음식으로는 야채, 과일인데 그 중에서

딸기류의 과일들이 관절에 좋다고 합니다

딸기, 블루베리, 빌베리, 엘더베리, 라즈베리 등이 있으니

기호에 맞게 드시는 걸 추천드리구요

콩, 씨앗 종류, 견과류, 오메가3가 풍부한 생선,

유황이 많은 마늘, 양파, 생강 등을 추천드립니다

관절에 피할 음식으로는 밀가루 음식, 정제된 탄수화물,

가공식품, 설탕, 유제품, 지방이 많은 육류 등이 있고

위와 장을 자극할만한 커피, 술, 매운음식은 가급적 피하는 게 좋아요

관절에 도움이 되는 영양제로는 우선

MSM과 글루코사민, 콘드로이친 등이 있습니다

추가적으로 오메가3, 오메가6, 칼슘과 마그네슘, 비타민D,

그리고 항산화제들이 있으니 이 많은 걸 다 드시긴 힘들 것 같고

약사님과 구체적인 상담을 통해 결정하시는 걸 추천드려요

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

허리가 아플때 도움이 되는 것은 칼슘과 비타민D가 도움이 될 수 있습니다.

다만 이러한 것들은 단순히 건강보조식품으로 이것을 드신다고 해서 현재 증상을 회복시키기는 어렵습니다.

꾸준히 복용한다면 어느정도 효과는 들 수 있지만 현재 말씀하시는 증상은 운동이나 자세 교정을 하셔야 할 것으로 보여집니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

관절과 근육통증에 직접적으로 증상을 완화하는 약물로는 NSAIDS계열 소염 진통제와 근이완제가 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있으며, 꾸준게 복용가능한 영양제로 항염작용에 뛰어난 MSM제품과 연골에 영양분을 주는 콘드로이친 콜라겐이 관절을 부드럽게 하고 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

꼬부랑허리의 경우 정형외과에서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

영양제로는 msm이나 칼슘제 등을 추천드릴 수 있겠의며,

일반적으로는 교정치료를 받는게 좋습니다.

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

일반적으로 앉았다 일어날 때 허리를 피는 경우 통증이 생기는 경우라면 병원 방문해서 의사와 상담 하는 것이 우선입니다.

허리가 아픈 경우 보통 물리치료를 받게 되며, 이때 진통제나 근육이완제와 같은 약을 처방받아 드실 수 있습니다.

영양제로는 염증 개선을 위해 MSM 정도 드시고, 허리 근육 이완을 위해 마그네슘정도 복용하는 방법이 있습니다.