건강관리
잠의 질이 건강에 미치는 영향이 뭘까요?
충분한 수면이 왜 중요한지, 수면이 부족할 때 신체와 정신에 어떤 문제가 발생하는지 알고 싶어서입니다. 좋은 수면 습관이 건강에 미치는 영향을 궁금해 합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
수면은 뇌의 기능과 감정 조절에 중요한 역할을 합니다. 숙면을 취하면 기억력 향상. 집중력 향상에 도움이 되지만. 수면이 부족하면 면역력 감소 및 정서 불안. 우울증 및 불면증에 영향을 미칠 수 있습니다.