잠의 질이 건강에 미치는 영향이 뭘까요?

Question

충분한 수면이 왜 중요한지, 수면이 부족할 때 신체와 정신에 어떤 문제가 발생하는지 알고 싶어서입니다. 좋은 수면 습관이 건강에 미치는 영향을 궁금해 합니다.

류호연 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수면은 뇌의 기능과 감정 조절에 중요한 역할을 합니다. 숙면을 취하면 기억력 향상. 집중력 향상에 도움이 되지만. 수면이 부족하면 면역력 감소 및 정서 불안. 우울증 및 불면증에 영향을 미칠 수 있습니다.

식습관·식이요법