충분한 휴식과 수면은 우리의 건강에 어떤 영향을 미치나요? 올바른 수면 패턴의 중요성, 수면 부족과 건강 문제의 관계, 잠의 질과 잠의 시간, 수면 부족으로 인한 영향 등에 대해 설명해주세요.
