생활
왜 일상에서 건강한 수면이 중요한가요?
건강한 수면이 일상에서 중요한 이유와 수면 부족이 일상생활에 미치는 영향에 대해 알고 싶습니다. 건강한 수면을 유지하는 방법과 수면 부족을 해결하는 방법에 대해 설명해주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
적당한 수면을 취하시되 숙면을 취하셔야 건강합니다.
숙면이란 잡다한 꿈에 시달리지 않고 연속으로 잠자는것을 말하는데요,평균 6~8시간은 잠을 자야합니다.
그런데 사정상 또는 여러가지 예민함 때문에 자다가 깨고, 한번 깨면 다시 잠들기 어려운 사람들은 이튿날 피곤하면서도 정신집중이 안되지요.
잠을 잘 자는것도 큰 복인데 잠자는 스타일이 불규칙.또는 꿈에 시달리는 분들은 또 숙면을 취하는 방법조차 마음처럼 쉽지가 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 갸름한멧새39입니다.
잠을 많이 안자면 일상생활의 효율성이 떨어지는거 같아요
학생인경우 공부가 잘 안될거고 직장인의 경우 업무처리가 느려지구요. 운동선수는 몸 밸런스가 안좋아지구요.