생활
낮은 칼로리에 포만감은 많은 음식들에는 어떤 것들이 있나요?
칼로리는 낮은데 포만감은 큰 음식에는 어떤 것들이 있을까요?
체중감량에 도움이 될 것 같은데
포만감을 크게 느낄 수 있는 음식들의 종류에는 어떤 것들이 있는지
궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 낮잠자는수리86입니다.
껍질을 완전히 제거한 닭가슴살은 단백질 함량이 매우 높아 포만감을 크게 유지해줘요. 단백질 함량이 많고 칼로리가 적은 닭가슴살은 다이어트에 도움이 됩니다. 또 단백질 함량이 많은 계란은 포만감이 좋은 다이어트 음식이에요. 계란을 아침 식사 때 1~2개 먹으면 하루 종일 포만감을 주어 음식 섭취량을 줄이는데 도움이 되어요.
안녕하세요. 귀중한다향제비204입니다
오이와당근 단백질쉐이크 그리고
샐러리 방울토마토 그리고 귀리
그리고 견과류 그리고닭가슴살도좋아요