홈트로 충분한 다이어트 가능합니다.
무릎 대고 푸쉬업 하는거 아주 좋습니다. 근력이 생기면 무릎을 안대고 하시면 되겠죠. 전신운동에 푸쉬업이 좋져.
홈트하실때 주의사항은 자세입니다. 자세를 바로 잡고해야지 안그러면 관절 및 근육에 무리를 줄 수 있답니다.
유툽을 보고 따라하셔도 되구요. 헬스장을 가던 필라테스 가는건 누군가에세 배우고 정기적으로 운동을 하기때문에 영향이 있는거죠. 혼자서도 유툽보고 따라하실 수 있다면 홈트로 충분하다고 생각됩니다. 운동은 꾸준히 30~1시간 해주셔야 하구요. 여기서 가장 중요한게 식습관을 바꿔야 하는데 이거 안되면 살 안빠져요. 평소 드시던 밥 탄수화물을 반으로 줄이시면 많은 도움 되실겁니다.