안녕하세요
37세 남 75키로입니다.
68키로 목표로 복싱에어로빅 하려고 해요 주2회
식단은 오후에 탄수화물먹고 저녁은 굶으려고 하는데 괜찮을까요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식단은 오후에만 식사를 하신다는건가요?
보통 운동전에 탄수화물 섭취를 조금 하시고
끝난후에 단백질을 드시는것이 일반적이라서
저녁에 닭가슴살과 야채를 드시는것을 추천 드립니다.
