지구력은 타고나기도 하고, 훈련으로 더 커지기도 합니다.
지구력이 약한 경우에는 운동을 오해하는 훈련을 해야 합니다.
즉, 앉았다 일어서기를 오랫동안 하거나
달리기를 오랫동안 하거나
아령을 들어 올리는 것을 오랫동안 하는 등의 연습이 필요합니다.
그리고 대부분 쉽게 지치는 이유는 숨을 제대로 쉬지 않아서 입니다.
힘들다고 이를 악물고 숨을 참지 말고 깊게 계속해서 규칙적으로 쉬는 연습을 의식적으로 하면서
운동을 하면 조금 더 오래 할 수 있습니다.