매일 하는 운동 좋을까 쉬면서 하는 운동이 좋을까

Question

매일 운동이 쉬면서 운동 보다 나쁘지 않나요 ? 쉬면서 하는 운동이 매일 하는 것보다 근성장에 좋은 지 안 좋은 지 궁금합니다 어떤가요 ?

Answer 1

매일운동을 하는것보다는 쉬어가면서 하는게 더 건강에는 좋다고 생각합니다.

사실 매일운동을하면 몸에 무리를 주기때문에 몸을 건강하게 한다기보다는 아플때가 많이 있습니다.

그렇게 되면 근육에도 무리가가고 부상위험성이 높아집니다.

Answer 2

매일 운동을 하면 몸이 회복되는 시간이 부족해서 오히려 좋지 않다고 합니다.

운동은 기본적으로 하루 정도는 휴식을 취해서

근육이 회복되는 시간을 가지는 것이 좋습니다.

그리고 매일 휴식없이 운동하면 근육이 회복되지 않아서 근성장에 방해가 된다고 합니다.