역류성 식도염이 있으면 식 후 뛰는 운동은 해롭나요?

Question

성별

남성

나이대

50

저는 역류성 식도염이 있습니다. 보통 식후 30분 후 런닝머신을 하는데 걸을때는 문제가 없지만 조금 뛰면 트림을 하고 타는 듯한 느낌이 있습니다. 확실치 않지만 제 기억에 역류성 식도염이 있는 사람은 심하게 뛰면 오히려 않 좋다는 것을 들은 기억이 있어 문의 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 네 식후 달리기는 좋지 않습니다.

역류성 식도염의 대표적은 증상은 타오르는 듯한 가슴통증입니다. 이외에 소화불량, 목 이물감 등이 있습니다. 위험인자로는 음식 복용후.... 바로 눕는 습관, 과식, 흡연, 음주 등이 있습니다.

생활 습관 개선과 함께 내과 방문하셔서 내시경 검사, 약물치료 함께 병행하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

역류성 식도염에는 일반적으로 카페인, 초콜릿, 음주, 흡연, 탄산수, 과식, 자기전 음식물 섭취 등을 지양하시는 것이 좋습니다. 또한 운동 전 음식물을 섭취하게 되면 소화기능에 장애를 주고 복압이 상승시 음식물이 역류할 가능성이 있습니다.

Answer 3

역류성 식도염이 있고 식후 30분 만에 뛰는 운동을 하였을 때에 트림 및 타는 듯한 증상이 나타난다면 뛰는 운동을 하지 않는 것이 바람직합니다. 일반적으로 역류성 식도염이 있으신 분들은 식후 2시간 동안은 되도록이면 운동을 하지 않는 것을 권고합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

역류성 식도염이 있다면 식후 복압이 많이 올라가는 운동을 하는 경우 증상이 발생할수 있습니다. 식후에는 심한 운동을 피하시기 바랍니다. 운동뿐만이 아니라 금연, 금주, 음식 조절 ( 기름기 많은 음식, 커피, 초콜릿, 오렌지 주스 등 신 주스는 가급적 피할것), 식습관 개선 ( 식후 바로 눕지 않기. 소량씩 자주 먹기. 과식 금지. 천천히 먹기), 수면 습관 개선 ( 침대의 머리 부분을 올리면 위산 역류가 다소 감소함) 을 하시면 증상 조절에 큰 도움이 됩니다.