골다공증 t스코어 -3이면 어느정도인가요
안녕하세요
골다공증 t score가 -3이면 어느정도 인가요.
어떤 치료나 운동, 식습관이 필요한지 알려주시면 감사하겟습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골밀도가 상당히 낮은상태라고 볼수있습니다! 골밀도를 높이기위해선 칼슘을 자주 섭취해주는것도 중요하지만 제일중요한건 '체중부하 운동'입니다.
뼈에 영양분을 전달하기위해서는 펌프질처럼 체중부하운동을 통해서 할수있는데요!
걷기라던가 달리기, 스쿼트와같은것들이 있지만 일단 처음에는 걷기나 조깅같이 가벼운 운동으로 시작하시는게 좋을거같습니다!
뼈가 약하다고 누워만있다거나 너무 조심조심해서 움직이지않는건 오히려 골다공증을 더 악화시킬수있는걸 기억하시고 꾸준히 약물치료와 운동을 병행하신다면 많이 회복되실수 있을거에요!
도움이 되었길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
골다공증의 T-Score가 -3.0이면 심한 골다공증에 해당하며, 골절 위험이 높아집니다. 칼슘과 비타민 D 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다. 체중 부하 운동인 걷기나 가벼운 조깅, 근력 강화 운동이 도움이 됩니다. 나트륨과 카페인을 줄이고, 금연과 절주를 실천해 뼈 건강을 지키는 것이 필요합니다. 우리 몸은 단련하면 튼튼해 집니다. 작성자님이 골다공증이라면 젊은 나이에 골다공증이 발생된 정도면 활동량이 매우 적다는 뜻으로 활동을 늘리시는것이 좋을듯 하고 가능하면 주 3회 정도는 운동량을 늘리시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
골다공증 T-score 해석
정상 : T-score ≥ -1.0
골감소증 : -1.0 ＞T-score ≥ -2.5
골다공증 : T-score ＜ -2.5
골다공증 치료는 주로 약물 치료와 생활습관 개선으로 나뉩니다.
영양 섭취
운동
금연 및 음주제한
골다공증은 예방과 관리가 중요한 질환입니다.
전문의와 상담하여 적절한 치료와 생활 습관 개선을 통해 건강을 유지하는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
골다공증 -3정도면 상태가 좋지는 않습니다 뼈가 약해지고 골절위험도 충분히 있는 상태입니다 가장 효과가 좋은것은 약물치료가 도움이 되고 음식으로는 칼슘제를 따로 구매하셔서 드시는것도 괜찮습니다 비타민D 주사도 맞으면 좋습니다 가벼운 걷기운동도 꼭 해주세요!
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
골다공증 진단 기준에 속하며 골다공증 진료를 보지 않았다면 병원 진료를 보고 골다공증 치료제나 칼슘제 보충등이 필요로 하겠습니다/ 그외로 체중부하가 가능한 정도의 근력운동 유산소 운동을 병행해주시는게 좋겠습니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
-3이며 골다공증으로 분류되는 만큼 골밀도가 낮다. 라고 이해하면 되겠습니다.
현재 상황에서는 처방된 약이 있다면 꾸준히 드시되, 칼슘 섭취와 비타민D 섭취 후 하루에 자외선 30분 이상 쬐는것을 추천드립니다.
많은 운동보단 간단한 걷기 뛰기 / 근력운동 정도로 진행하시면서 차근차근 회복하는걸 목표로 진행하는게 좋겠습니다.
환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
T score가 -3정도라면, 골밀도가 많이 감소된 상태를 의미할 수 있습니다. 이것은, 골절의 위험이 높은 상태로 볼 수 있으며, 치료방법으로는 약물 또는 주사치료나 비타민D, 칼슘등의 영양소 보충과 꾸준한 운동이 필요하다고 보입니다. 특히 체중 부하를 할 수 있는 운동방법과 근력운동은 골밀도 향상에 도움이될 수 있으며, 균형잡힌 식단을 유지하시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 T스코어 기준으로 -2.5 이하가되면 골다공증 소견과 약물 치료를 병행하는 단계에 이릅니다.
병원에 내원하셔서 골다공증 약물 처방 및 상태에 맞게 치료를 받으시길 바랍니다.
운동 같은 경우 뼈의 무리가 가는 운동보단 가벼운 운동과, 균형 잡힌 식사와 부족한 영양분은 영양제 등을 통해 채우시길 바랍니다.
운동으론 보통 수영과 같은 물 속 운동을 추천드리지만 상태에 따라 다르기에 전문의에게 꼭 상담 받으시길 바랍니다.
꾸준한 치료와 관리를 하신다면 골다공증에서 회복 될 수 있으니 걱정하지마시길 바랍니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
티스코어가 -2.5 이하인 경우 골다공증으로 진단됩니다 이상태에서는 골절의 위험이 증가하므로, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.
먼저 약물 치료로 골밀도를 증가시키고 골절 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 여성의 경우 폐경 후 호르몬 요법이 도움이 될 수 있습니다. 칼슘 대사를 조절하는 호르몬으로 골밀도 유지에 도움이 됩니다. 골밀도 검사를 정기적으로 받아 상태를 모니터링 하는 것이 좋습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)