밤에 사과를 먹으면 좋지 않다던데 왜그런거죠?

Question

어른들이 하시던 말씀중에 아침사과는 보약이고 저녁사과는 독이다라는 말씀이 기억이나는데요

밤에 사과를 먹으면 좋지 않다는 뜻인데 그 이유는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김경욱 과학전문가입니다.

밤에 사과를 먹으면 좋지 않다는 주장은 일부에서는 있지만, 이에 대한 확실한 과학적 근거는 없습니다. 하지만 다음과 같은 이유들 때문에 일부 사람들이 밤에 과일을 섭취하지 않는 경우가 있을 수 있습니다.

1. 소화 문제: 밤에 먹는 과일은 소화가 더 어렵습니다. 이는 대부분의 인체 기능이 저하되는 밤 시간 때문이며, 장기능 저하, 소화불량, 복부 팽만 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

2. 수면 방해: 밤에 많은 양의 과일을 먹으면 인슐린 수치가 높아질 수 있습니다. 이는 수면에 방해가 될 수 있으며, 잠을 깨거나 불면증 증상을 유발할 수 있습니다.

따라서, 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 밤에 과일을 먹는 것이 적절한지 여부를 판단해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

사과는 산성으로된 성분이 있고 당분이많아 밤에먹게되면 소화기관에 자극을 주고 살을 찌게만듭니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김석진 과학전문가입니다.

밤에 사과를 먹으면 좋지 않다는 주장에는 여러 가설이 있지만, 과학적으로 입증된 것은 아닙니다.

그러나 잠들기 직전에 과일을 섭취하는 것이 소화를 방해할 수 있으므로, 적어도 수면 2~3시간 전에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 사과에는 철분이 많은데, 이 철분은 산화되어 각종 불쾌감을 일으킬 수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 과학전문가입니다.

가장 기본적인 이유는 과일의 산이 속을 쓰리게 만든다는 생각인데 큰 의미는 없습니다. 건강하실 경우 드셔도 아무 이상없습니다. 다만 너무 늦게 드실 경우는 위에 부담이 될 수 있ㅅ브니다. .