건자두 4개 vs 귤.... ,.?..
특별한 위염증상이 없으면 귤2개정도는
무방하다고 말씀해주셨는데요.
얼마전에 식사후 건자두 4개섭취 했는데
속쓰림이 있었어요..
건자두 와 귤중에 어떤게 속쓰림 유발하나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 속쓰림과 관련된 과일 섭취에 대해 고민이 있으신 것 같네요. 건자두와 귤은 둘 다 건강에 좋은 과일이지만, 각각의 특성이 다릅니다. 먼저 귤은 산도가 높은 편이라 위가 민감한 분들에게 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 다만, 특별한 위염 증상이 없으면 귤 두세 개 정도는 크게 문제가 되지 않을 수 있습니다.
한편, 건자두에는 과당과 섬유질이 많이 들어 있습니다. 어떤 분들에게는 과당이 위장에 부담을 줄 수 있어서, 이것이 속쓰림의 원인이 될 수 있습니다. 건자두의 섬유질이 위를 자극할 수도 있습니다. 질문자분의 경우, 식사 후 건자두를 드셨을 때 속쓰림이 생겼다고 하셨으니, 건자두가 일시적으로 위에 부담을 줄 수 있었던 것 같습니다.
사람마다 반응이 다르기 때문에 본인에게 맞는 과일의 종류와 양을 찾아가는 것이 중요합니다. 조금씩 양을 조절하면서 드셔보시면 좋을 것 같습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요.
두가지를 놓고 어느 것이 더 속쓰림 유발하는지 논의하는 것은 어렵습니다. 개인별로 음식에 따른 반응은 상이할 수 있습니다.
다만, 굳이 고르자면 속쓰림 유발할 가능성이 높은 것은 귤입니다.
귤은 산도가 높아 위 점막을 자극하고, 특히 공복에 섭취하면 속쓰림 증상을 유발할 수 있습니다.
건자두는 소화 촉진과 위장 장애 개선에 도움을 줄 수 있지만, 위가 약한 사람은 과다 섭취할 경우 속쓰림과 설사 증상을 경험할 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
귤2개 먹고 속쓰림이 있으시면 대부분의 과일 역시 속쓰림 유발 할 듯 합니다. 이건 일반적인 반응은 아니죠. 위가 엄청 약하신듯 해요
기본적으로 건자두와 귤 모두 속쓰림을 유발할 수 있지만, 그 원인과 정도는 다를 수 있습니다. 건자두는 고농축된 과일로, 수분이 많이 빠져나가면서 산도가 높아지고 섬유질이 많아지면서 위에 자극을 줄 수 있어요. 건자두에는 당분과 유기산이 포함되어 있어, 특히 위장이 민감한 사람에게는 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
반면 귤은 일반적으로 산도가 높지만, 수분이 많고 섬유질이 풍부해서 적당히 섭취하면 위에 자극을 덜 주는 경향이 있습니다. 그러나 귤도 과도하게 섭취하면 위산 분비를 자극할 수 있기 때문에, 특히 공복에 먹거나 많이 먹으면 속쓰림을 일으킬 수 있습니다. 따라서 건자두는 농축된 형태로 위에 자극을 줄 확률이 더 높고, 귤은 적당히 먹으면 큰 문제가 없을 수 있습니다.
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