똥쌀때 하복부에 힘을줘야 더 잘나오나요?

Question

상체를 숙이고 항문보다 하복부에 힘을줘야 변이 더 잘 빠져 나오나요?

편의점에파는 갓비움, 라이트? 이런거 먹어도 효과는 없고 1~2분안에 고통없이 싸고싶어요..

Answer 1

일단 낫또를 꾸준 히드시면 변이 딱딱해지는 것을 방지해 줍니다. 그리고 푸룬주스를 구매해서 드셔보세요.

효과가 직빵입니다. 참고로 저는 푸른 주스 1/3만 먹으면 적당히 배가 아프면서 화장실 잘가구요.

한번 강하게 배출하고 싶으면 반통만 드셔도 충분합니다. 그리고 아래 풀무원 낫또는 저도 즐겨 먹는데 효과가 좋습니다.

Answer 2

아무래도 대변을 볼 때는 하복부에 힘을 많이 줘야 되는 거는 맞습니다 평소에 대변이 잘 나오지 않는 거 같으신데 유산균 같은 거 잘 드시는게 좋을 거 같고요 그리고 스쿼트 같은 운동하셔도 볼일 볼 때 엄청 도움이 되기 때문에 이런 것들을 꾸준히 해 주세요

Answer 3

질문에 답변을 드리자면 아무래도 대변을 볼때 복부에 힘을 줘야 더 잘나오는거 맞습니다. 그이유는 대변이 소장과 대장을 지나가는데 그게 복부에 있다보니 힘을 줘야 자극을 해서 내보낼수 있다고 볼수 있겠습니다.

Answer 4

하복부에 힘을 주는 것도 도움이 될 수 있는데 자연스럽게 배변하는 게 제일 좋아요~~

편의점에서 파는 제품들은 일시적일 수 있어서 너무 기대하지 마시고, 식이섬유 섭취랑 충분한 수분이 더 중요하거든요.