안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 무리한 운동 이후 목에 담이 오는 경우, 억지로 움직이기보다는 통증 없는 범위에서 천천히 스트레칭을 하며 가동범위를 서서히 넓혀보시길 바랍니다. 긴장된 근육을 이완시키기 위해서 따뜻하게 찜질을 해보시길 바라며 증상이 지속되는 경우 근처 한의원에 내원하셔서 진료를 보고 침, 부항, 약침, 뜸 등의 한방치료를 받아보시길 바랍니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.