의료상담
자꾸 불안한 마음이 드는데 어찌해야할까요
성별
여성
나이대
37
건강염려증으로 병원가서 검사하고 정상이란 소리 들렀었는데도 계속 아픈 통증이 느껴지기도 하고
그냥 가만히 잇어도 마음이 불안하고 긴장되요 ㅠ
어찌하면되나요 ㅠㅠ
3개의 답변이 있어요!
증상의 정도가 심하다면 불안장애가 있으신 것일 수도 있습니다. 관련하여서는 생활에 불편함을 느낄 정도로 증상이 심하신 것이라면 정신건강의학과에서 진료, 상담 및 치료를 받아보시는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 불안한 마음이 드는 것은 매우 흔한 경험입니다. 건강검진을 받은 후에도 계속해서 불안감이 지속된다면 정서적인 측면에서 접근할 필요가 있을 것 같습니다. 건강염려증은 마음의 불안이 신체 증상으로 나타날 수 있는 경우가 많습니다. 이러한 경우 스트레스 관리와 같은 생활 습관의 변화를 고려해 보는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동, 식습관 관리, 충분한 수면은 불안감을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이와 함께 명상이나 심호흡 같은 이완 기법을 시도해 보시는 것도 좋습니다. 이와 같은 노력을 통해 불안감이 조금씩 해소되기를 바랍니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
건강염려증이 일상생활을 방해할 정도로 정도가 심하시다면 정신과 방문하셔서 진료 및 상담 받아보시는게 좋습니다.