의료상담
자꾸 불안한 마음이 드는데 어찌해야할까요
성별
여성
나이대
37
건강염려증으로 병원가서 검사하고 정상이란 소리 들렀었는데도 계속 아픈 통증이 느껴지기도 하고
그냥 가만히 잇어도 마음이 불안하고 긴장되요 ㅠ
어찌하면되나요 ㅠㅠ
3개의 답변이 있어요!
증상의 정도가 심하다면 불안장애가 있으신 것일 수도 있습니다. 관련하여서는 생활에 불편함을 느낄 정도로 증상이 심하신 것이라면 정신건강의학과에서 진료, 상담 및 치료를 받아보시는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 불안한 마음이 드는 것은 매우 흔한 경험입니다. 건강검진을 받은 후에도 계속해서 불안감이 지속된다면 정서적인 측면에서 접근할 필요가 있을 것 같습니다. 건강염려증은 마음의 불안이 신체 증상으로 나타날 수 있는 경우가 많습니다. 이러한 경우 스트레스 관리와 같은 생활 습관의 변화를 고려해 보는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동, 식습관 관리, 충분한 수면은 불안감을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이와 함께 명상이나 심호흡 같은 이완 기법을 시도해 보시는 것도 좋습니다. 이와 같은 노력을 통해 불안감이 조금씩 해소되기를 바랍니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.