아르기닌, 오메가3, 종합비타민, 비타민D, 밀크씨슬, 유산균 같이 먹어도되나요?
아르기닌, 오메가3, 종합비타민, 비타민D, 밀크씨슬, 유산균 같이 복용해도되나요?
(비타민D는 검사결과 수치가 부족하다하여 고함량으로 먹고있습니다.)
모두 같이 복용해도되나요?
괜찮다면, 복용시간은 어떻게 하면 될까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아르기닌 / 오메가3 / 종합비타민 / 비타민D / 밀크씨슬 / 유산균은
같은 기간에 복용하실 수 있는 영양제 입니다.
비타민D를 고함량 복용하시는 경우 정기적으로 혈중 비타민D 수치 검사를 받아주시는 것이 권장됩니다.
아침 공복 : 유산균
아침 식후: 아르기닌 / 종합비타민
점심 혹은 저녁 식후: 오메가3 / 비타민D / 밀크씨슬
위와 같이 복용하시면 됩니다.
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안녕하세요.
말씀하신 것들은 다 드셔도 괜찮습니다. 시간간격을 나눠서 드시는 것이 좋겠습니다. 종합비타민은 낮시간에 드시는 것이 좋습니다. 늦은밤에 드시면 수면에 방해가 될 수 있겠습니다. 아르기닌은 운동전에 드시면 좋습니다. 유산균은 아침 공복에 드시는 것이 좋겠습니다. 유산균을 제외하고는 다 식사를 하고 드셔야합니다. 밀크씨슬, 오메가3는 식후에라면 언제든 드셔도 좋습니다. 다른 영양제를 낮에 드시므로 저녁에 드셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌, 오메가3, 종합비타민, 비타민D, 밀크씨슬, 유산균은 함께 복용해도 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않습니다. 유산균은 복용시에 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 아침식전이나 취침전 공복에 복용을 권장드리며, 나머제 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 오전에 식후 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
6가지 성분 모두 서로 상호작용이 없기 때문에 같이 복용할 수 있습니다.
다만 아르기닌과 유산균은 공복에 복용해야 효과가 좋으며, 오메가3, 종합비타민, 비타민D는 식사 후에 복용해야 흡수율이 높고 위장장애를 방지할 수 있습니다.
따라서 오전 식사 전에 아르기닌과 유산균을 복용하고, 아침이나 점심 식사 후에 나머지 영양제를 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침공복 ▶ 아르기닌, 유산균
아침식후 ▶ 오메가3, 종합비타민, 비타민D, 밀크시슬
이렇게 복용하시면 좋습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌이랑 유산균은 아침 공복에 따로 드시구요 오메가3, 종합비타민, 비타민D, 밀크씨슬은 아침밥먹고 바로 드세요.
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