안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
가끔씩 잠이 오지 않는다면 누구나 있을수있는 일입니다.
허나 이런 것이 지속되면 생활에 어려움이 있을수있습니다.
수면에 좋은 점을 알려드릴테니 참고부탁드립니다.
잠이안오면 어려운 책을 읽어보는것도 좋으며 따듯한 차나 우유를 마시는것도 도움이 됩니다.
또한 낮시간동안 운동량을 늘리는것도 좋으며 휴대전화나 TV등 영상 매체를 접하지 않는것이 수면에 도움이 되니 참고바랍니다.