하루 어느정도 나트륨 섭취를 하면 좋을까요?

하루 어느정도 나트륨 섭취를 하면 좋을까요? 많은 나트륨 섭취는 건강에 안좋은것으로 아는데

어는정도 섭취하면 좋은지 궁금합니다.