생활
하루 권장 수분 섭취량은 어느정도가 적당할까요?
물은 마실수록 좋다는 말도 있고 1.5l 정도 마시는게 좋다는 말도 있고 잘 안드시는 분도 있고 다양해서 딱 기준을 잡기가 애매한거 같습니다. 500ml 기준 페트병으로 몇개정도 마시는게 몸에 좋은가요?
5개의 답변이 있어요!
본인의 체중 및 생활 환경에 따라서 차이가 있지만 일반적으로 요청되는 권장량은 1.5L~2L입니다. 체중이 많이 나가고 땀을 많이 흘리는 직업의 경우는 3L 일 수도 있구요. 꼭 물을 마시지 않아도 식사, 과일 등으로도 수분 섭취는 가능합니다.
산바다계곡하늘나무별입니다 질문드린 답에 답변 드린 글이 도움이 되면 좋겠습니다
물 하루 수분 섭취량이 2~3리터라고 합니다. 솔직히 2리터 마시기도 힘들네요 그래도 최소 1리터 마시려고 노력합니다 500 두번이요
향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 성인 남자 여자 기준으로 봤을 때 하루 권장 수분 섭취량은 2l라고 합니다 2리터에 물을 섭취해야 사람이 건강하고 전 세계적으로 가장 권장하는 물 섭취량으로 알고 있습니다 그래서 저도 2l씩 항상 마셔요
숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 원래 하루 권장 수분 섭취량은 2l라고 하지만 실질적으로는 1리터 이상만 마셔도 충분히 건강하게 많이 마시는 걸로 알고 있습니다 그래서 저 같은 경우에도 어떻게 해서든 자체 물만으로 1리터 이상을 섭취하려고 노력합니다
500ml 기준으로는 4병 정도 즉, 2L 정도가 권장이 됩니다만, 수박이나 여러 과일 등으로도 수분을 섭취하고 있으니 꼭 물로만 2L를 채우진 않아도 괜찮습니다.