저는 다음 날 속이 더부룩한 게 싫어서 밤 12시가 넘으면 가급적 참거나 아주 가볍게만 먹는 편입니다.
그래도 정말 배가 고파서 잠이 안 올 때는 건강에 부담이 적은 메뉴 위주로 찾게 되더라고요. 주로 먹는 것들은 이렇습니다.
편의점 컵누들 / 곤약라면: 칼로리가 낮아서 죄책감이 덜합니다.
우유 한 잔 / 요거트: 따뜻한 우유나 요거트에 바나나 하나 정도 먹으면 허기가 금방 달래져서 잠이 잘 옵니다.
냉동 만두: 정 무거운 게 당길 때는 딱 3~4알만 전자레인지에 돌려먹고 자기도 합니다.
질문자님처럼 야식을 거의 안 드시는 식습관이 위 건강에는 가장 좋다고 하니, 앞으로도 그 루틴을 유지하시는 걸 추천드려요!