다이어트가 시급합니다 빠른시간 안에 살을 뺄수있는 비결이 있을까요
최단시간에 살많이뺄수있는 방법이 뭐가 있을까요 알려주세요
제 다리가 두꺼워서 살을 빼려고 하는데요 다리 살 빠지는 방법이나 아니면 꼭 다리가 아니더라도 살을 뺄수잇는 좋은 방법이 있을까요 알려주세요
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 단시간에 살을 많이 빼려면 그냥 쫄쫄 굶고 하루 종일 운동만 하면 됩니다. 그게 가장 빠르고 체중 감량 효과는 클 겁니다. 단, 단점은 오래 지속할 수가 없고 요요현상으로 다시 체중이 늘어날 가능성이 높다는 것입니다. 체중 감량은 그렇기 때문에 단시간에 많은 양을 줄이는 것이 좋은 것이 결코 아니랍니다. 천천히 빼면서 몸이 힘들지 않고, 적응할 수 있도록 하는 것이 건강한 체중감량입니다. 짧은 시간 안에 많은 체중을 줄이고 싶은 마음은 충분히 이해하나 100% 요요현상이 와서 제자리로 돌아오기 때문에 권장하고 싶지는 않습니다.
다리 살을 빼려고 한다면 전체적인 체중을 줄이는 방법이 크게 도움이 되지는 않습니다. 오히려 지방 흡입이나 시술로 빼는 것이 좀 더 빠르게 뺄 수 있는 방법이지요. 단, 식사와 운동 조절을 하지 않으면 다시 다리 살이 찔겁니다. 그러니 결국 앞서 말씀드린대로 천천히 조금씩 빼는 방법이 결국에는 가장 빠르고 효과적인 방법일 수 밖에는 없답니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트로 문의주셨습니다.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 엄격히 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.
아래 올바른 다이어트 방법에 대해 개괄적으로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단기간에 살을 뺄 수 있는 방법은 운동과 식단 조절 밖에 없습니다. 다이어트는 약으로 불가능하며 기본적으로 먹는 양에 비해 소비하는 양이 많아야 살이 빠집니다. 또한 단기간에 다이어트를 하게 되면 그만큼 신체적으로는 좋지 않습니다. 따라서 전문가와 상의 후 진행하시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
