운동후 잘 먹으면 살이 찌나요?어떤걸 챙겨 먹어야 하나요?

Question

얼마전 부터 헬스장 다니고 있는데 운동후 잘 먹으면 살이 찌나요?

잘 안 먹으면 .영양부족이나 .뼈에 안좋다고 하던데 .어떤걸 필수 챙겨 먹어야 하나요?

Answer 1

세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.운동후 잘먹는다면 당연히 살이찌겠죠. 먹는건 글쓴이분이 다이어트목적인지 근육만 키우는목적인지 살찌우는것이 목적인지에 따라 틀려집니다.

Answer 2

운동 후 먹으면 가장 좋은 것은 당연히 단백질이라고 생각합니다 음식으로는 설문 계란과 닭가슴살이 있으며 단백질 파우더를 어느 것도 도움이 됩니다

Answer 3

운동 후 잘 먹으면 찔 수 밖에 없습니다. 하지만 운동 후에 살이 잘 안 찌려면 단백질 같은 음식들을 먹는게 좋습니다. 대표적으로 삶은 계란이나 구운 계란을 드시는 것을 추천합니다.