운동하면서 많이 먹지 않는데 소화가 너무 안되네요.
46세 178센티에 85키로 되는 헬쓰 좋아하는 건장한 남자입니다. 웨이트를 하면서 탄수화물 단백질 지방을 40:40:20으로 짜서 먹는데 먹는양은 하루 3000칼로리로 맞춰서 먹습니다. 근데 요거트와 야채도 중간중간 먹어주는데 양에 비해 더부룩한 느낌이 지워지질 않네요. 하루 변을 보는 횟수도 2번정도는 꼭 하는데 계속 이런 더부룩한 것은 어떻게 해야할까요?
유산균도 꼬박꼬박 먹고 있습니다.