공복 혈당이 180인데 우째 해야하나요??ㅠㅠ

Question

제가 공복 혈당이 180이 나왔는데 어떻게 해야하나요??ㅠㅠ

어떤 운동을 해야하고 어떤 음식을 먹어야하는지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

혈당이 높네요

갑자기 그런거라면 스트레스로 인한 신경성일수도 있어요

물 많이 마시고 식사량 체크하시고 운동을 시작하세요

당장 힘들다면 걷기부터라도 시작해보세요

병원은 내가 할수 있는것 최대한 노력해보고 그런데도 불구하고 정상으로 회복 않될때 마지막으로 가셔야지 노력도 않해보고 약을 먹을순 없지요

요즘은 병을 고치러 병원 가는게 아니라 병이랑 평생같이 사는 처방 받으러 병원 가는 세상이 되어버렸잖아요

약은 한번 먹으면 점점 늘어납니다

그러기전에 최선을 다해서 운동하시고 물 많이 마시고 건강한 식단으로 식사 해보시길 권유합니다

Answer 2

안녕하세요. 사막의 밝은 별빛 나그네65입니다.

일단 병원가서 약처방받고 약복용하면서 운동하시는게 좋을것같아요.

근육운동 하체근육운동 유산소운동등 살빼고 근육만드세요.

Answer 3

안녕하세요. 도로밍입니다.

고혈압이 의심되므로, 꾸준히 걷기나 달리기, 실내 자전거, 줄넘기와 같은 유산소 운동을 병행하면서 고혈압에 좋은 음식인 다시마, 김, 미역과 같은 해조류, 쌀밥 대신에 보리밥이나 현미밥, 물김치와 신선한 채소류 등을 섭취하시면 도움이 됩니다. 맵고 짠 자극적인 음식은 최대한 피해 주세요.

Answer 4

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다.병원가서 진찰하고 혈압치료를 받아야 될것 같아요 그래서 혈압을 낮추어야 한다더군요.