안녕하세요. 박준하 약사입니다.
공복혈당으로 123이라면 아직 당뇨까지는 아니지만, 당뇨전단계라고 볼 수 있습니다
공복혈당이 126 이상이라면 당뇨라고 볼 수 있습니다
꽤 높은 편이기 때문에 병원에 가셔서 진료를 보시고 약을 드시는 것도 도움이 될 수 있으며,
평상시 바나바잎추출물, 크롬, 셀레늄 등의 성분이 들어간 영양제를 드시는 것도
혈당 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다
생활습관이나 식습관으로 관리하시는 것도 중요한데,
평소 30분~1시간 정도의 유산소운동을 하시는 것을 추천드리며
음식의 경우에도 짜지 않고 싱겁게, 달지 않게 드시는 것이 좋습니다
특히 탄수화물의 섭취를 줄이시고, 간식을 드실때도 제품의 당류가 몇 g 정도 들었는지 보시고
당류의 섭취를 최대한 줄이시는 것이 좋습니다