잠 시간에 따라 수면의 질이 많이 차이나나요?

Question

잠을 10시부터 6시간 자는 거랑

잠을 03시부터 10시간 자는거랑 잠의 수면의 질이 많이 차이나나요? 첫번째는 6시간 두번째는 10시간 자는 거라서 후자가 더 좋은 경우 아닐까요?

Answer 1

차라리 두 가지 중에 택한다면 10시부터 6시까지 자는 게 좋겠습니다 한 6시간이라고 하셨죠? 7시간은 자셔야지 되는데 6시간은 좀 적은 것 같습니다. 조금 더 수면을 취하는 게 좋겠습니다. 두 번째는 별로입니다.