운동을하면 모세혈관이 더생기나오???

Question

운동을 꾸준히하면 모세혈관이 더생기나요 운동선수들 보면은 모세혈관이 우리 일반사람보다 더많다고 들었습니다 실제로 맞는사실인지 궁금하네요

Answer 1

운동을 꾸준히 하면 모세혈관의 밀도가 높아지고 혈관이 새로 생성됩니다. 운동을 하면 심장 박동이 빨라지고 혈액 순환이 활발해집니다. 이때 혈액이 혈관 벽을 미는 힘인 전단 응력이 발생하는데 우리 몸은 이 자극을 감지하여 새로운 모세혈관을 만들고 기존 혈관을 확장하라는 신호를 보냅니다.

Answer 2

맞습니다. 꾸준히 운동하면 모세혈관이 발달하는 것은 사실입니다.

특히 달리기, 자전거, 수영 같은 유산소 운동을 오래 하면 근육에 산소와 영양분을 더 효율적으로 공급하기 위해 모세혈관이 늘어나거나 더 촘촘해집니다.

저도 운동을 꾸준히 했을 때 예전보다 숨이 덜 차고 회복이 빨라지는 것을 느꼈습니다.

운동선수들이 일반인보다 지구력이 좋은 이유 중 하나도 근육의 모세혈관 밀도가 높아 산소를 더 잘 전달하기 때문이라고 알려져 있습니다.

물론 하루아침에 생기는 것은 아니고, 몇 달 이상 꾸준히 운동해야 효과를 기대할 수 있습니다.