생활
집중력을 향상시켜주는 음식이나 차 종류 뭐가 있을까요??
시험공부중에 잡생각이 많이 나고 집중도 안되고 있습니다.
집중력을 향상시켜주는 음식이나 차 종류 뭐가 좋을까요???
추천해주시면 감사하겠습니다.
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1개의 답변이 있어요!
- 집중력 향상에 도움 되는 음식은?
1. 견과류. 견과류 중에서도 호두는 뇌세포 구성 성분인 오메가3 지방산이 풍부하게 들어있어서 두뇌발달 및 치매예방에 효과적이고 비타민B 군이 다량 함유되어 있기 때문에 피로회복에도 좋다고 해요.
2/ 블루베리
블루베리는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하기 때문에 노화방지 뿐만 아니라 눈 건강에도 좋고 면역력 강화에도 큰 도움이 된다고 합니다.
3/ 초콜릿
초콜릿 속 카페인은 중추신경계를 자극시켜 정신을 각성시키고 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.