뱃살을 빼려면 유산소를 해야하나요?

Question

뱃살이 많이 쪄서 고민인데 뱃살을 빼려면 복근운동보다 유산소 운동을 해야 더 잘 빠지나요?

뱃살 빼는 꿀팁이나 방법좀 알려주세요 ..

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

뱃살 빼는 운동! 뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 

유산소 운동

을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거, 수영 등 다양한 유산소 운동으로 복부 지방을 태워 주세요. 20분 이상부터 지방이 연소되니 한번 시작하면 20분 이상 지속해야 하는 것이 포인트입니다.

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.뱃살을 빼려면 유산소 운동은 필수입니다.하루 한시간이상 꾸준히하셔야 되구요.식단은 필수로 하셔야 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 말씀하신 대로 뱃살을 뺄 때는 유산소 운동하는게 도움이 많이 됩니다 그렇기 때문에 뱃살을 빼시려고 하신다면 유산소 운동 많이 해 주시고요 저는 보통 러닝을 많이 해 줍니다 빠른 걷기 이런 것들이 엄청 도움이 됩니다

Answer 4

특정 부위를 운동으로 살빼는것은 불가능에 가깝습니다. 그래서 뱃살을 빼시려면 유산소 운동을 통해서 칼로리를 태워서 해주시는 것이 가장 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요, 

운동 부위에 따라 그 부위의 살이 더 먼저 빠지거나 하는 것은 불가하기 때문에 유산소 운동으로 칼로리를 태우시는 동시에 식단조절과 코어 단련을 위한 근력운동을 병행하시는 것을 추천드립니다.

Answer 6

뱃살을 빼려면 일단 식사량을 줄이고 복부운동 집중적으로 하고 유산소 운동을 열심히 해야되고 나이가 들수록 나이살이 안먹어도 찝니다.