안녕하세요. 대견한고릴라240입니다. ㅎ ㅎ . 살면서, 걱정ㆍ근심ㆍ 온갖 괴로운 생각들로 잠못 이루는 밤 많지요! 저도 지금 잠이 안오네요..수많은 나날 ..잠못이루는 밤이 얼마나 많았겠어요?! 클레식음악을 듣거나, 경음악을 듣거나, 혹은 책을 읽기도하고....핸드폰을 꺼내..지금처럼 이곳저곳을 헤집고 다니기도합니다.
눈을 감고 계속 기다리는 방법이 제일 나은 것 같습니다. 저도 질문자님과 같은 상황에서 자려고 싫어하는 책도 읽어보고 asmr도 들어보면서 자려고 애를 썼는데 눈을 감고 그냥 버티는 것이 제일 나은 방법이라는 생각을 했습니다. 오히려 자지 않으려고 다른 것을 해버리면 오히려 잠이 더 안 오더라구요. 저만 그런 것일지 모르지만 경험담으로 답변드립니다. 추가적으로 따뜻한 차나 우유를 먹고 자면 더 잠이 잘 오는 것 같네요!