근감소증에서의 단백질 보충에 대한 식단 구성
근감소증 환자들을 진료할 때 근감소증을 관리하기 위해서 체중당 1g정도의 단백질 보충을 권장하기는 합니다. 다만 60kg 성인을 기준으로 60g을 단백질로 보충하는 것을 교육하는 것이 현실적으로는 쉽지는 않은 것 같습니다. 대략 하루 계란 10개 정도의 단백질 양이라고 설명을 드리기는 하는데, 그렇게 드시기는 어려운 것 같구요. 60g을 기준으로 대략 아침, 점심, 저녁, 간식까지 어떤 구성으로 식사를 하도록 설명하면 적절할까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
모든 음식에는 기본적인 단백질이 포함이 되어 있고 꼭 계란이나 닭가슴살로 해결을 하려하지 마시길 바랍니다.
그리고 한번에 흡수되는 단백질 양이 있기 때문에 한끼 식사 때 20그램씩 섭취하시기에는
그리 힘든 부분이 아닌것 같습니다.
