오메가3 저녁 자기전 섭취해도 되나요?
자기전에 챙겨먹는게 괜찮을까요
크게 상관 없을거 같아서 자기전에
챙겨 먹기가 편하기도 해서요
근데 안좋거나 이럴수 있으니 궁금ㅋㅋ
안녕하세요.
오메가3 복용 방법에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3는 위장장애가 있을 수 있는 영양제입니다. 식사를 하고 복용하시는 것이 좋겠습니다. 자기전에 드시면 속이 불편하고 수면에 방해가 돌 수 있습니다. 점심 혹은 저녁 식후에 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
오메가3는 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가합니다.
또한 울렁거림, 메스꺼움 등의 위장장애를 유발할 수 있으므로 자기 전보다는 저녁 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
오메가3는 시간과 관계없이 복용하실 수 있지만,
취침전에 공복 보다는 식사 후 30분 내로 드시는 것이 흡수율이 높아질 수 있어서 좋습니다
가급적 점심이나 저녁 식후에 드시는 것을 추천드리지만,
아무때나 편할 때 복용하셔도 큰 상관은 없습니다
꾸준히 챙겨드시는 것이 가장 중요합니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 밥먹고 바로 먹어야 흡수율이 높아지기때문에 자기전 공복에는 피하셔야해요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3는 지용성이기때문에 식후즉시 복용해야하며 취침전 공복상태에 복용하면 흡수율이 많이 낮습니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3의 경우 지용성 영양소로 복용시 식후 복용을 하는 것이 흡수율이 높습니다. 따라서 자기전보다는 저녁식후에 복용을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
상관 없습니다만,
오메가3 특성상 식후에 복용하시는 것이 흡수율 면에서 도움이 되기 때문에
가능하시면 식사하시고 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
자기전에 복용해도 문제될 것은 없으나, 오메가3는 식사와 함께 복용할 때 흡수율이 높아지는 성분이니 참고하시기 바랍니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
자기전에 복용은 위장부담을 키울 수 있으니 낮이나 저녁시간에 식사를 하신 후 복용하시기 바랍니다.