생리기간에 배에서 소리가 엄청나요ㅜㅜ
제목대로 생리기간에 배에서 소리가 엄청 납니다
진짜 막 꾸오오오오오오옹옥 이런 소리가 나는데 조용한 장소에서 그러면 미치겠어요
뭔가 음식을 조심해야한다거나 그런 방법좀 아무거나 추천해주세요 제발ㅜㅜ
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
생리 기간 동안 배에서 소리가 많이 나는 것은 호르몬 변화로 인해 장운동이 활발해지거나, 가스가 차면서 장내 소리가 커지는 현상 때문일 가능성이 높아요. 특히, 프로스타글란딘이라는 호르몬이 증가하면서 장이 자극을 받아 소화 과정이 빨라지거나, 설사와 같은 증상이 동반될 수도 있습니다.
소리를 줄이기 위해서는 가스를 유발하는 음식(탄산음료, 카페인, 유제품, 밀가루 등)을 피하고, 따뜻한 차(생강차, 캐모마일차)를 마시면 장운동을 안정시키는 데 도움이 될 수 있어요.
또한, 식사를 천천히 하고, 과식하지 않으며, 식사 후 가볍게 걸어주는 것도 장내 가스를 줄이는 방법 중 하나입니다. 혹시 통증이나 소화 불량이 심하다면 병원 상담을 고려해보는 것도 좋을 듯 해요
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
생리 기간 동안 배에서 나는 소리는 장의 움직임이 활발해지면서 발생하는데, 이는 생리 중 호르몬 변화로 인해 장이 더욱 민감해지기 때문입니다. 이런 상황에서는 특정 음식이 영향을 줄 수 있습니다. 기름지거나 매운 음식은 소화기관에 자극을 줄 수 있으니 최대한 피하는 것이 좋습니다. 대신 소화에 도움이 되는 음식, 예를 들어 섬유질이 풍부한 채소나 과일을 섭취하면 장의 움직임을 부드럽게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식사를 소량으로 나눠서 자주 하는 것도 소화기관의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취는 역시 중요한데요, 물을 자주 마셔서 체내 수분 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 스트레스 역시 장에 영향을 미칠 수 있으므로, 규칙적인 운동이나 긴장을 풀 수 있는 활동을 통해 심신을 안정시키는 것이 도움될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가생리와 관련하여서는 발생하는 호르몬 대사의 변화로 인하여 각종 비특이적인 증상들도 생길 수 있는데, 위장관계의 경우에는 장 운동이 활발해지고 왕성해지면서 쉽게 장음이 크게 들릴 수 있습니다. 자연스런 생리 현상으로 관련하여서는 특별히 문제가 되는 소견은 아니겠습니다. 증상을 딱히 해소하거나 줄여줄만한 조치가 있어 보이지는 않습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
장 운동의 항진이나 장 내 가스 증가가 원인이 될 수 있습니다.
변비가 생기지 않도록 물을 자주 마시고 규칙적으로 운동 하며 가스 생성이 많은 음식의 섭취는 가급적 피하기 바랍니다.
증상 때문에 일상생활에 불편감이 있다면 병원을 방문하여 약물치료를 받기 바랍니다.