안좋은 일 당했는데 마음 어떻게 진정시키나요

Question

오늘 점심에 안좋은 일이 있었습니다.

인터넷에서 누가 절 비꼬았어요.

차단하고 신고는 했는데, 신고는 지금도 처리되지 않았고

정말 해결될지 모르는 상황이고

이 안좋은 일 당했을때 마음 어떻게 진정시키나요?

Answer 1

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

안좋은 일을 당하셔서 마음을 진정시키고 싶다고 하신다면

이러한 경우에는 명상을 하면서

마음의 평화를 찾아보시는 것도 하나의 방법입니다

Answer 2

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

너무 생각하지 않는것이 좋습니다

그냥 그러려니 하고 넘기는것이 좋으며

친구나 가족들과 이야기하면서 이러한 감정에 대해서 풀어주는것이 좋을수있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

화가 난 상태에서 하는 말이나 행동은 관계를 더욱 악화시킵니다.

화가 난 상태에서는 아무 말이나 행동도 하지 않으려고 해보세요.

화를 통제하기 위해 싶은 심호흡을 해보세요. 숨을 들이쉴때 나는 내가

살아 있다는 것을 깨닫고 숨을 내쉴때 내가 사랑하는 이가 지금 살아

있다는 것을 느낍니다.

명상이나 심호흡으로 화를 통제해보시는 것을 권합니다.

Answer 4

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

세상에는 내가 아무리 잘해도 나를 비난하고 싫어하는 사람들이 있습니다.

저 사람도 그런 사람들 중 1명으로 보이므로 너무 스트레스 받지 마시고

마음을 편하게 먹으시길 바랍니다.

그리고 저 사람이 쓴 글 등을 가급적 보지 않고 하는 것이 마음을 진정시킬 수 있을 것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.

일단 그 일에 대해 잊어야 합니다.

다른 일에 몰두하세요. 계속 떠올린다면 나만 괴롭습니다.

Answer 6

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

인터넷에서 누군가 질문자님을 비꼬는 것을 보고나서

마음이 진정이 안된다고 하신다면

스스로 명상을 해보시는 것도 좋은

방법이 될 수 있습니다