건강관리
당뇨환자가 먹으면 안 되는 음식은 무엇인가요?
우리나라에서 당뇨 환자가 크게 늘었다는 이야기를 들었습니다. 당뇨를 악화시키는 음식 종류와 먹어도 되는 음식이 무엇인지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
당뇨를 악화시키는 음식으로는
고당도 식품, 정제된 탄수화물(흰빵, 흰쌀밥), 가공식품, 설탕이 많이 들어간 음료 등을 제한하는 것이 중요합니다. 이러한 음식들은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 반면, 당뇨 환자에게 좋은 음식으로는 통곡물, 채소, 저지방 단백질(닭가슴살, 생선), 건강한 지방(아보카도, 견과류)이 있으며,
이러한 음식들은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 균형 잡힌 식단과 함께 꾸준한 운동이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당뇨환자분들은 당분과 탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취를 유의해야합니다
특히 액상과당이 함유되어있는 음료 섭취를 지양해야합니다