등산을 자주하면 무릎에 무리가 올 수도 있을까요?

무릎이 안좋은 사람이 등산을 자주하면

무릎 건강에 좋은 영향보다

좋지 않은 영향이 더 클 수도 있나요?

등산은 한달에 몇번이 적당할까요?