근력운동을 매일매일 하는것은 몸에 좋지 않은건가요 ?

Question

안녕하세요. 근력운동을 매일매일 하는 것은 몸에 좋지 않은건가요 ?

근력운동을 한다면 일주일에 몇 번정도 해주는게 바람직한건지 궁금합니다.

Answer 1

아무래도 근육은 운동과 휴식을 하면서 성장하기에 일정기간 휴식을 해주시면 좋습니다. 그래서 근력운동을 하시는 분들은 분할로 운동을 하는데 분할로 한다면 매일 하는 것도 좋지만 아무래도 체력적으로 부담이 있으니 대략 주에 4번 정도가 적당하다고 생각합니다.