평상시에 눈을 좀 쉬고 싶을 때, 멀리 보는 것이 도움이 될까요?

Question

아무래도 눈으로 집중해서 보거나 하면은 좀 피로하고 눈 건강에도 안 좋은 거 같은데요, 이럴 경우에 멀리 보는 거랑 그래도 눈 감고 약간의 휴식을 취하는 것 중에 무엇이 더 좋을까요?

Answer 1

평상시에 눈의 피로를 풀어주는것 중의 하나가 멀리 푸른곳을 바라 보라네요

공원이라도 잠시 가서 푸른

나무를 보면 확실히 눈이

시원해 지는걸 느낄수가

있더라구요 베란다의

화분이라도 바라보면

좋아지지 않을까요

Answer 2

스마트폰과 노트북을 오랫동안 보고 있으면 눈이 피로한 것을 직접적으로 느낄 수 있는데요.

이럴때마다 멀리 쳐다 보는 것이 눈에 많이 도움될 수 있어요.

눈 건강에 20 20 20 운동이란 것이 있는데요.

20분마다 20초동안 20피트 먼 곳을 바라보는 것을 말합니다.

이 짧은 운동이 눈 피로를 해소하는 것에 도움이 많이 줄 수 있다고 하네요.

Answer 3

눈을 좀 쉬고 싶으시면 멀리보는것보단 눈을 감고 좀 쉬는것이 눈 피로에 도움을 줄수있습니다~ 평상시 자주 눈을 감고 쉬어주는것이 좋다고합니다~~

Answer 4

눈을 쉬게 하고 싶을 때 멀리 보는 것과 눈을 감는 것은 각각 장점이 있으니까 상황에 따라 적절히 선택하면 됩니다.

한 가지만 하라고 누가 강제하지 않습니다.

가까운 거리에서 초점을 오래 맞추면 조절근이 긴장하여 피로가 발생하니 멀리보기는 이를 막아줍니다.

20-30분마다 20초 이상을 6m 이상 먼 곳을 보면 됩니다.

조절근 이완, 눈 피로 완화, 시력 유지에 도움이 됩니다.

밝은 햇빛 직사광선은 피하고 적당한 거리와 시야 확보가 필요합니다.

눈꺼풀을 닫으면 빛과 초점 부담이 완전히 차단되어 눈 근육과 망막이 쉴 수 있죠.

즉각적인 눈 피로 회복과 눈물 증발 억제로 건조함을 예방합니다.

짧은 후식시간, 주변 환경이 발거나 집중이 많이 필요했던 상황 후에 적당합니다.

Answer 5

질문의 답변을 드리자면 평상시에 눈을 좀 쉬고 싶을때는 멀리서 보는것도 도움이 돼구요 그다음 가까운에 보거나 조금 눈을 감고 있는것도 좋습니다.