너무 피곤합니다...어쩌죠..

Question

몸이 피로를 잘 느끼는데 혼자 쉴시간이 뷰족하니 혀에도 피로할 때의 증상이 나타나고 어지럽습니다.. 동거인이 있을 때 혼자 조용히 쉬는방법 좀요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.

* 몸이 피곤한 이유

- 육체적 피로, 정신적 피로, 신경학적인 피로, 과도한 업무, 휴식없는 가사노동, 좋지 못한 수면 습관, 건강하지 못한 식사, 과격하거나 부족한 운동, 장시간 스마트폰 & 컴퓨터 사용과 또는 병이 원인 일수도 있습니다.

* 피로를 푸는 방법

- 휴일에도 제 시간에 일어나자

- 아침에는 충분히 햇빛을 쬐어주자

- 일어나면 일단 물 한 잔 부터

- 자기 직전까지 스마트폰 하지 않기

- 방 온도 조절하기

- 간접조명 활용하기

- 방에서 관엽식물 키워보기

- 느긋한 목욕

- 스트레칭하기

- 가벼운 걷기 & 요가 & 명상

- 잠을 푹 자기

Answer 2

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

혼자 여행을 가거나 하면서 휴식을 취하는것도 하나의 방법입니다

동거인이 스트레스가 된다면

동거인과 떨어져서 생활하는것도 좋을수있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

원룸인지 투룸인지 잘 모르지만

동거인이 있다고 해서 나만의 시간을 갖기 힘들다면

주변 호텔이나 모텔 등에 휴식을 취하러 가는 방법도 좋아보입니다.

Answer 4

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

휴식을 취하고 싶으시고 혼자 조용히 쉬는 법이 알고 싶다고 하신다면

마사지를 받아보시는 것도 몸과 마음의 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

제때 피로를 풀어주지 못해서 그러한 증상과 피로감이 계속해서 쌓이는 것으로 생각됩니다

그렇기 때문에 제때 제대로 휴식을 취해주는 방법이 좋습니다

동거인 때문에 제대로 쉬지 못한다고 하신다면 명상을 해보시는 것도 좋은 방법입니다

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

동거인의 언행으로 인하여 쉬는 것에 대한 방해가 발생하고 있다면 동거인과 협의하여 휴식여건을 마련하시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

일단은 동거하는 분에게 휴식이 필요하다고 말씀을 해주시길 바랍니다.

휴식을 통하여 몸을 재충전하고 싶다고 반드시 말을 해주시는 것이 좋을 것 같으며

방에서 혼자만의 시간을 갖고 싶다고 말을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 8

안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.

피곤하면 무조건 쉬셔야 합니다.

함께 사는 분께 자신의 상태를 이야기하고 쉴 수 있도록 배려해 달라고 하십시요