허리쪽에 코어근육을 크게 만드려면 꾸준한 운동하면되나요?

Question

안녕하세요 새침하고 까칠한 까치486 입니다

디스크 터진사람중에 통증이 거의 없다고 하던 사람들 중에 코어가 엄청 크더라구요!

Answer 1

안녕하세요. 후덕한개미핥기160입니다. 처음부터 무리한 운동은 역효과를 일으킬수 있으니 차근차근 운동량을 늘리는것이 포인트에요!