허리 디스크, 협착증 환자가 근력을 기르기 위해 하기 좋은 운동은 어떤 게 있을까요?

Question

제가 허리 디스크와 협착증이 있는데, 해당 부분의 코어 근육을 키우는 게 좋다고 하더라고요.

어떤 운동을 하면 허리쪽 코어 근육을 키울 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

허리가 안좋으면 운동 하는 것도 조심스럽긴 하죠 요즘 유튜브에 허리에 좋은 운동 많이 나와있습니다 아니면 헬스장 가서 트레이너한테 여쭤보는 것도 좋을 것 같아요