혈당 스파이크로 졸린 것과 식곤증의 차이점은 무엇인가요?

Question

사람이라면 보통 하루 1~3끼 정도 먹기 마련입니다.

식사 이후에 졸려오는 건 자연스러운 현상이라고 생각했는데요.

식사 후 졸린 게 단순 식곤증이 아니라 혈당 스파이크로 졸려오는 경우도 있다고 들어서요.

혈당 스파이크로 졸린 것과 식곤증의 차이점은 무엇인가요?

Answer 1

혈당 스파이크는 혈당이 급격하게 상승했다가 급격하게 떨어지는 현상을 말합니다. 특히 단순당이 많은 음식을 섭취했을 때 자주 발생하며, 혈당이 급격히 떨어지는 과정에서 뇌에 공급되는 포도당이 부족해지면서 피로감, 졸음, 집중력 저하 등의 증상이 나타납니다.

식곤증은 식사 후 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈액량이 줄어들어 발생하는 일시적인 피로감입니다.

Answer 2

식곤증은 식사 후 신체가 소화에 에너지를 집중하면서 발생하는 자연스러운 졸림 현상입니다. 혈당스파이크는 당분이 많거나 고칼로리 음식 섭취했을때 나오는 식곤증보다 더 갑작스럽고 강한 졸음을 유발합니다